打开【Hi运动】客户端，进入客户端后首先需要完成注册与登陆，点击中间的手机号注册和登陆输入手机号验证码然后设置密码后完成注册与登陆，同样也可以使用下方的第三方登陆方式来进行登陆，点击下方的各个社交软件后即可跳转到该软件中，授权后即可完成快速登陆。
注册登陆完成后可进入资料填写页面中，在此页面中根据个人实际情况来输入所有的资料，滑动上方的刻度尺即可对各项数据进行调整，根据实际情况调整完成后点击下一步，注意的是性别必须要真实，否则设置完成后是无法进行修改的。
资料设置完成后点即可进入个人喜好标签的选择界面，这个页面一方面是为了根据个人的喜好选择给我们制定需要的健身运动计划，另一方面是可以为我们提供所喜好的健身资讯和热门推荐，有助于我们更多的了解健身的问题，选择完成后点击下方的看看定制结果即可进入首页中。
来到首页中，我们可以在此页面的中间部分看到Hi运动为我们私人订制的健身计划，而往下滑动则可以浏览更多的我们根据喜好选择标签的健身教学，点击后即可进入浏览该健身计划里的具体步骤。
点击中间部分进入我们所定制的每日健身计划后，则可以开始进行我们的每日健身教学，在这里我们需要点击下方的开始锻炼，这是后会弹出下载教学视频的界面，我们需要在此页面中点击下载，否则是无法观看到健身的教学视频，下载完成后就可以开始进行健身了。
健身是需要循序渐进的，所以我们最好是要从第一个计划开始进行锻炼，而Hi运动也是根据实际的情况为我们做好计划的定制，只要坚持绝对是会有成效的，点击第一个计划视频即可开始训练，我们可根据视频内的教学跟着来做，下方则有时间和进度，我们只需跟跟者视频的快慢方式来做即可完成，而如果想先暂时退出的话点击旁边的暂停键便可以选择退出，而点击下方的左右键则可以跳转到下一个或上一个运动章节。
而点击下方的音乐按键则可以调整视频的声音音量大小，我们可以在这里调整解说与节拍的声音，而点击下方的音乐键则可以调整当前播放的背景音乐，有些用户比较喜欢在健身的时候去听自己的歌，我们可以点击下方的开关把音乐关闭，然后打开自己手机内的音乐播放器播放即可。
返回训练页面中我们可以点击下方难度按键来调整训练的难度，根据自身的适应力和该训练项目是否存在难度选择来进行调整，调整完成后点击下方的要点则可以进入要点查看，对于用户不熟悉某些动作来说，我们可以先行查看一下该动作的要点要领，先熟悉了再进行动作的锻炼效果会更佳，而点击下方则可以查看上一个或下一个要点。
回到首页后在首页中点击上方的第二个选项则可以进入由Hi运动根据我们的基本资料所制定的饮食推荐。点击进入后就可以看到我们当前的身体指数，并且所建议的每日饮食营养摄入量，我们只需要按照下方的量来进行饮食就可以对我们每日的健身运动消耗达成正比，对于我们健身是非常有必要的。
点击下方则可以查看由Hi运动所定制的根据我们每日健身计划的一天三餐，点击上方则可以选择我们需要查看的早午晚三餐，而滑动到下方则有该餐的所能摄入的食品的名称和份量，在下方点击换一批则可以换一批其他的食物，虽然食物是换了但是所摄入的营养都是一样的。
而在首页中点击中间第三个按键则可以进入到Hi运动的所有健身工具中，这里包含了很多实用的健身小工具，点击后即可进入这些工具中进行健身方面的查看。
喜欢跑步的朋友可以使用健身工具里的跑步工具，打开GPS定位后即可在上方查看当前的位置，还有就是建议跑步的路线，而在下方则可以查看到所有我们跑的总公里数还有就是所消耗的卡路里，而点击下方红色的暂停键则可以选择暂停当前跑步或者是退出。
